Hvorfor træne med kettlebell?

Træn dine muskler med få øvelser

Annonce:

Et led i min rejse mod et lavere kolesteroltal er, at jeg skal styrke musklerne.

Jeg har ikke rigtig mod på at starte i fitnesscentret lige nu, og de 7 minutter, som jeg nogle gange tager på stuegulvet derhjemme, er ikke rigtigt nok - der skal vægt til for at styrke musklerne.

Kettlebells

Motion med kettlebell er for både kvinder og mænd - unge og gamle - trænede og uøvede.

Bare ti minutters motion om dagen med kettlelbell opbygger musklerne, giver forøget styrke og høj forbrænding.

Tænk - ti minutter med kettlebell svarer til ca. halvanden time i fitnesscentret - det er lige noget for mig.

Kettlebell er derfor geniale til at træne derhjemme i stuen, i sommerhuset eller ude i haven.

Du træner hele kroppen med få øvelser, som både er udholdenhedsøvelser og stærketræning, som sætter pulsen i vejret.

Prøv det - du finder et stort udvalg af kettlebells hos Kettlebellshop til billige priser.

Find de rigtige kettlebell

Lige et par råd, inden du køber ind.

Du kan få kettlebell lige fra 2 kg til 48 kg

Som nybegynder så start med en lav vægt og øg vægten efterhånden, som styrken kommer.

Du skal først sørge for at få styr på teknikken - en tommelfingerregel er, at du skal kunne presse din kettlebell over hovedet 3-5 gange. Hvis du ikke kan det, er din kettlebell for tung, og du skal vælge en, der er lettere.

Hvis du vil have det optimale ud af din træning, er det god ide at investere i flere forskellige kettlebell - for eksempel 8, 12, 16 og 20 kg - så er du godt dækket ind.

At træne med kettlebell er virkelig noget, der giver hurtige resultater både på styrke og forbrænding, men man skal selvfølgelig selv tage initiativet til de 10 minutters træning.

Jeg synes, det er et forsøg værd - jeg har travlt med at få nedbragt mit kolesteroltal.