Feb 15

Feb 15 Nøglen til din sundhed sidder i tarmene

Annonce

Det taler vi ikke om

Der er ikke ret mange af os, der taler om det - vores tarme, bakterier og afføring, men sundheden kommer efter sigende indefra - nemlig fra dine tarme. Hvis dine tarme har det godt, har du det også godt, for så fungerer kroppen og hjernen optimalt.

Gode bakterier er velkommen her

Din tarme elsker gode bakterier, og nogle af dem får vi færre af med alderen. Det viser sig, at når vi runder de 50 år, falder den samlede mængde af mælkesyrebakterier markant, og særligt de såkaldte bifidobakterier reduceres væsentligt. Dem kan vi heldigvis få tilført ved at indtage ekstra mælkesyrebakterier. Der findes et hav af produkter, som alle hver især bidrager til, at tarmfloraen holdes i balance, så du kan have et stærkt immunforsvar og mere energi.

Lidt fra privaten

Jeg har aldrig haft de letteste tarme. Jeg kan gå dagevis uden toiletbesøg, og det føles som en mindre fødsel, når så endelig det sker. Jeg har tidligere prøvet at tage mælkesyrebakterier, og jeg husker, at det virkede for mig. Jeg ved egentlig ikke, hvorfor jeg ikke fortsatte, men nu har jeg besluttet mig for at prøve igen, så jeg kan få bedre struktur i mit toiletmønsker - uden at gå i detaljer.

Med på rejsen

Står du for at skulle rejse for eksempel i vinterferien, er det også en god ide at styrke din tarmflora optimalt og tage et ekstra boost af mælkesyrebakterier. En løbsk mave kan ødelægge selv den bedste ferie.

Hvad skal man vælge?

Der er som sagt rigtig mange produkter på markedet, og jeg har lavet lidt research.

Mit valg er faldet på dette her produkt, som har fået rigtig gode anmeldelser, og som lige nu er på tilbud hos Matas. Jeg sidder helst bag skærmen og køber ind, så jeg har købt det online hos Matas, som sender varerne direkte til min dør.

Guf for de gode tarmbakterier

Udover at tage mælkesyrebakterier er det en god ide at fodre dine gode tarmbakterier. Gode tarmbakterier lever af fibre som findes i grøntsager - særligt de grove. De gode tarmbakterier kan også godt lide mad som jordskokker, hvidløg, porrer, løg og asparges - så skru op for for de lækre grøntsager, som er i sæson i februar og gør din tarm glad.