Er det mon sundt at stå tidligt op?
Jeg havde aldrig troet det, men jeg er konverteret fra B- til A-menneske
I mine unge dage kunne jeg sagtens sove til kl. 10-11 tiden uden problemer. Til gengæld gik jeg aldrig i seng før midnat.
I seniortiden - efter det officielle arbejdsliv sluttede - har jeg været tidligt oppe hver morgen. Jeg er nemlig gift med et A-menneske, som har batterierne trukket op allerede mellem kl. 05.00 - 06.00, hvor han er klar på en ny dag - og han vil helst have selskab 😊
Jeg er derfor begyndt at se det positive i at stå så tidligt op, og jeg har faktisk opdaget hvor dejlig en morgenstund kan være.
Ekstra tid
Vi klager tit over, at vi ikke har tid nok til alt det, som vi gerne vil.
Ved at stå tidligt op, vinder vi ekstra tid til fx at gå med hunden, læse nyhederne eller tage sig tid til at smøre kroppen ind i lækker creme efter badet.
Tænk også på, at hvad du får lavet om morgenen, skal du ikke lave senere på dagen. Det kan fx være forberedelse af aftensmaden, som i den sidste ende giver mere tid til hygge med familien senere på dagen.
En tidlig morgen er også som skabt til alenetid. Bare at lave ingenting og lade tankerne flyve. Se på årstiderne der skifter, læse en bog, nyde stilheden eller kun fuglenes sang.
På nogle af ugens dage bruger vi - manden og jeg - den ekstra tid på at motionere i motionscentret.
Efterhånden har vi nemlig opdaget fordelene ved regelmæssig motion. Vi kan mærke, at det er godt for vores helbred.
I det hele taget, er vi mest friske først på dagen, så det er med at udnytte energien. Jo længere vi kommer hen på dagen jo mere trætte er vi.
Morgenmaden
Efter vores livsstilsændring sidste år, har vi efterhånden fundet et morgenmadsritual, som virker for os.
To gange om ugen tager vi en smoothie til morgenmad, inden vi tager til træning (den forbereder jeg om aftenen)
En til to gange om ugen faster vi (vi spiser frokost ved 11 tiden)
Tre gange om ugen spiser vi æg - blødkogt eller spejlæg, rødbedesalat, avocado og evt. laks
Tidligt op - tidligt i seng
“Tidligt op og tidligt i seng, det er godt for en lille dreng. Men man kan jo også sige, at det er godt for en lille pige”.
Sådan skrev min far i min poesibog da jeg var 6 år gammel
Jeg skulle altså blive over 60 år, inden jeg fandt ud af, at der var noget om ordene.
Nu er det efterhånden blevet en vane for mig at at gå tidligt i seng, og med 8 timers søvn, er jeg faktisk frisk, når uret ringer kl. 05.45.
A eller B?
Hvis du spørger mig, om jeg gerne ville vende tilbage til mit B-liv og igen sove længe om morgenen og være længe oppe om aftenen, så er svaret nej.
Jeg mærker helt klart, at min energi er bedre fra morgenstunden, og den varer ved langt hen på dagen.
Tiden er knap
Tiden er vores største ressource i seniortiden, og den ekstra tid, som jeg skaber “ekstra”, kan jeg slet ikke få nok af.
Jo flere timer jeg kan få i dagligdagen, jo mere tid kan jeg få sammen med dem, som jeg elsker.
Jeg elsker de morgener, hvor jeg får spejlæg og avocado
