Feb 24

Feb 24 Kender du matematik-kuren?

Min vej mod vægttab

Det er ikke nogen hemmelighed, at jeg er blevet en del overvægtig gennem årene og specielt her i seniortiden.

Jeg har prøvet utallige kure, også levet perioder kun på grøntsager, og ingenting hjælper.

Jeg synes ikke, at jeg er helt inaktiv - går ture, dyrker badminton, når ellers Coronaen tillader det, og 7 minutters workout hjemme på stuegulvet gennem telefonen - men vægten flytter sig kun én vej - nemlig opad.

Noget har virket bedre end andet

Det som har virket bedst har været de 10 dage på grøntsager - cleanse.

Jeg tabte mig 6 kg på 10 dage og fik det i det hele taget bedre. Jeg holdt desværre ikke fast, og nu er det altså status quo.

Jeg kunne jo så tage 10 nye grøntsagsdage, men selv om jeg godt kan lide grønt, synes jeg, at kuren (cleanse) er for hård.

For lang tid siden

I mine unge dage - helt indtil jeg fyldte 40, var jeg slank, men da jeg blev 50 var vægten steget, så jeg vejede det samme, som den dag jeg fødte mit første barn.

Siden er vægten fortsat opad gennem seniortiden.

Der er selvfølgelig noget med, at man som kvinde får en lavere forbrænding med årene, men jeg har heller ikke den samme aktivitet, som da der var tre små børn i huset.

Sådan taber du dig dag for dag

Nu tror jeg, at jeg har fundet en metode, som kan vise mig vejen til vægttab og velvære - nemlig matematik-kuren. Det er Jakob Stoustrup, der er teknologiprofessor på Aalborg Universitet, der har opfundet matematikkuren.

Matematikkuren handler om, at du kan spise stort set som du plejer og tabe i vægt. Ikke noget med skrappe kure og at tælle kalorier. Det eneste du skal gøre er at veje den mad, som du spiser, og så indtage færre gram, end du forbrænder.

Både badevægten og bagevægten er vigtige værktøjer, som du får brug for hver dag.

Du kan læse mere om matematikkuren her.

Sådan fungerer det

Princippet er enkelt.

Hvis du forbrænder 1.000 g i løbet af dagen, og du kun indtager 900 g, ja, så taber du dig 100 g denne dag. Kunsten er af balancere kalorieindholdet, så du også taber dig i morgen og dagene efter.

Hvis du overspiser, bliver du nødt til at spise mindre dagen efter.

Lige nu glæder jeg mig over at se minus 100 g på vægten hver dag.

Det gode er nemlig, at resultaterne ses dag for dag, selv om det er små skridt.