Jan 11

Jan 11 Så du alkoholeksperimentet på TV2 i aftes?

Fire kvinder drak igennem en hyggelig aften - og derefter 30 dage uden alkohol

Vi kender nok alle sammen fordelene ved ikke at ryge, men er du klar over hvilke fordele der er ved ikke at drikke alkohol?

Det blev godt belyst ved alkoholeksperimentet.

For meget alkohol feder og kan være skadelig for din krop

På kort sigt

Immunforsvar styrkes efter et par uger
Leverfunktion bliver hurtigt forbedret
Du får mere energi og overskud
Du får bedre modstand mod stress

På lang sigt

Du sover bedre uden alkohol, der forstyrrer søvnen
Du får mindre risiko for bl.a. at få kræft og knogleskørhed og andre sygdomme, som ifølge Sundhedsstyrelsen er forbundet med indtag af øl, vin og spiritus

Derudover vil du helt sikkert tabe dig, da der er en del kalorier i alkohol.

De fire kvinder tabte sig mellem 2-5 kg på 30 dage blot ved ikke at drikke alkohol.

“To glas af en spansk rødvin hver dag i en måned vil svare til, at du har indtaget 2,15 kilo margarine i samme periode. Det er mere end dobbelt så meget som ved pilsneren. Sammenlagt vil du få 15.624 alkoholrelaterede kilokalorier i løbet af den måned.

- De fleste regner nok ikke med, at der skal løbes, hvad der svarer til et Eremitageløb på 13,3 kilometer for at forbrænde de tre glas rødvin, som røg ned med al den gode julemad. Eller at du som gennemsnitsdansker nok ville tabe dig cirka seks kilo på et år, hvis du droppede dine to daglige glas rødvin og ellers spiste og bevægede dig, som du plejer, siger Filip Krag Knop” (leder af forsøget)

Hvad med hyggen?

Jeg synes, at et totalt farvel til rødvin er en lidt drastisk løsning, men jeg kunne godt tænke mig at mærke effekten af et totalt alkoholstop.

Ærligt - ja, så har jeg ikke selv efterlevet mine ambitioner om en alkoholfri januar indtil nu, men jeg har givet mine alkoholvaner et eftersyn, og jeg er meget motiveret for at skære ned på forbruget - ikke kun i januar, men også resten af året.

Alkoholfri drikke

Der findes gode alternativer til både alkoholfri vin og øl og endda spiritus.

Sidste sommer, hvor det var meget varmt, nød vi dagligt et glas iskold alkoholfri rosé vin.

Det vil sige, vi åbnede en dåse - det skulle jeg lige vænne mig til. Jeg synes ikke, det er helt det samme, som at hælde op fra en flaske, men når vinen først er kommer i glasset, er det fint.

Man behøver jo ikke at lægge alkoholen på hylden, men det er fint at supplere med alkoholfrie drikke.

Fordele ved at drikke alkoholfri

Du kan lettere overholde Sundhedsstyrelsens anbefaling om, hvis du er voksen, er det anbefalede maksimum 10 genstande om ugen, uanset om du er mand eller kvinde.
Du får generelt en sundere tilværelse, når du ikke drikker alkohol
Du får stadig en oplevelse af at drikke vin, og du behøver ikke at undvære kolde øl eller kølig drinks
Den mest markante fordel ved at nyde alkoholfri drikkevarer er umiddelbart sundhedsrelateret. Det er ingen hemmelighed, at alkohol – og især alkohol i store mænger – ikke er godt for helbredet.
Kvaliteten af alkoholfri vin er blevet meget bedre både i smag, duft og krop
Mindre alkohol er lig med færre kalorier

Ulemper

Det er en omstændig proces at skabe alkoholfri vine, så prismæssigt er det ligegyldigt, om du køber en vin med eller uden alkohol - prisen er ca. den samme.