Profil

Hej

Velkommen til min blog med mine ønsker om en sund og dejlig seniortid. Jeg vil dele mine tanker og oplevelser med dig på min rejse gennem seniortiden. Håber at du synes om bloggen og har lyst til at følge mig.

De siger: "Det er aldrig for sent - motion forlænger livet"

Prøv at komme op fra lænestolen, tag frakken på og gå en tur

Der er ingen tvivl om, at motion er godt for helbredet, og de siger, at selv om man først i en sen alder begynder at bevæge sig, kan man lægge flere år til sit liv. 

Det gode er, at der er ikke tale om hård motion i fitnesscentre eller lange løbeture, men blot at gå en tur på en halv times tid dagligt. Hvis en halv time er for meget, kan 2 x 15 minutter gøre det samme, men hvis gåturen skal have effekt, skal man gå i et rask tempo. Pulsen skal op.

Find evt. en app på telefonen, som guider dig stille og roligt i det rette tempo.

Tag fat I din mand, ven, veninde eller barnebarn og kom afsted.

Jeg har i hvert fald tænkt mig at lægge alle de år til mit liv, som jeg kan, så jeg er klar på udfordringen med den halve time hver dag.

Lige meget hvor langsomt du løber, er du stadig hurtigere end dem, der ligger på sofaen

 

 

Min sunde morgen

Min sunde morgen

Jeg ved hvor der findes

Jeg ved hvor der findes