All tagged #seniortiden

Dit helbred er din skat

Dit helbred er din skat, og det er nu - i seniortiden, du skal have fokus på dit helbred og din sundhed og holde dig mentalt og fysisk i form.

Følg med her på Seniortiden.dk og få kærlige indspark til en sund og god seniortid.

Mine planer for november

Tiden går så hurtigt - i dag har vi den 1. november, og vi går ind i årets sidste måneder.

Kalenderen er allerede fyldt med opgaver og aftaler, men sandelig også med hygge, så jeg kan allerede se, at det bliver en dejlig måned.

Weekend vibes uge 43 - 2024

Ugen startede egentlig godt med den sædvanlige træning og senere hygge med et barnebarn, men så kom den snigende - ondt i halsen og hoste. Resten af ugen har været øv. Uendelig hoste, hovedpine og ingen søvn. Det kan kun blive bedre i næste uge.

Alderen kan ses på halsen

Jeg kan se, at de ekstra kilo, der er kommet på gennem årene, også har sat sig på halsen i form af dobbelthage.

Jeg er stadig i en vægttabsproces, så jeg er fortrøstningsfuld over, at noget af dobbelthagen nok vil forsvinde sammen med de ekstra kilo, men derudover skal halsen have ekstra pleje i seniortiden.

Weekend vibes uge 37 - 2024

En uge som bare er gået med ikke så meget. Det er jo ikke helt rigtigt, for vi har både passet træningen, badminton, svømningen og jobbet som skolevenner - men ugen har været lidt sløv.

Vi ser heldigvis ind i en ny dejlig uge med gode oplevelser i vente.

Weekend vibes uge 33 - 2024

Endnu en uge er forbi.

Dagene flyver afsted i seniortiden. I denne uge har vi både været til fødselsdag og bisættelse. Det er sådan, livet er.

Vi holder fast i vores motionsdage, og så er der nok at gøre i huset. Vi keder os ikke.

Favn livet i seniortiden

Jeg har efterhånden været folkepensionist i nogle år og reflekterer lidt over tiden, som er gået.

Vi er så heldige at have haft mulighed for at designe vores liv til både at have frihed og tid til at gøre lige, hvad vi har lyst til, og ikke mindst - hvad der gør os glade - her i seniortiden.

Samtidig prøver vi at passe på os selv. Vi skal holde os i gang, så vi bevarer livsglæden og overskuddet.

Hvad det betyder, kan du læse mere om i dagens indlæg.

Weekend vibes uge 30 - 2024

Det er hverdag igen, og vi er i gang med træningen og den sunde livsstil igen.

Byggeprojektet er også startet op igen, og vi er godt på vej med gæstetoilettet.

Nu varer det ikke længe, inden de to duschtoiletter kan sluttes til - det skal nemlig ske på en gang.

Tips til et godt langt liv

Jeg ved, at de søde kartofler deler vandene, men det siges, at søde kartofler er sunde.

På de japanske Okinawa-øer spiser de nemlig enorme mængder af søde kartofler - og levealderen er mega høj. På Okinawa-øerne arbejder man til langt forbi vores pensionsalder, og det er ikke usædvanligt at se en 100 årig køre rundt på motorcykel.

Farvel og på gensyn

I dag har været en følelsesmæssig svær dag. Vi har sagt farvel til familien fra New Zealand, som har været på besøg i Danmark i en måned. Vi sidder tilbage med stor taknemmelighed og mange minder, men stadig et savn. Vi mangler familien i hverdagen.

Stive muskler og led

Derfor er det her så vigtigt.

At strække ud er en vigtig del af at opretholde vores krops bevægelighed og fleksibilitet, især når vi bliver ældre.

Ved at inkludere strækøvelser i vores daglige rutine kan vi for forebygge skader og bevare fleksibilitet og forbedre balance.

Husk, det er aldrig for sent at begynde at strække ud, selv i seniortiden.